¿Qué tipo de entrenamiento hay que hacer para competir en una Carrera? Pues, el entrenamiento no es sencillo porque hay que practicar movimientos muchas veces a la semana. Les doy unas pocas sugerencias para seguir adelante con su mini plan de formación de marathon.
1. Haga algunas rutinas básicas y simples como caminar o corer para quemar calorias.
2. Coma bien; una dieta con buena nutrición y una dieta balanceada es muy importante para proteger su salud y sus músculos. Evita beber refrescos y bebidas que contienen mucho azucar.
3. Duerma mucho para tener más energía y si duerme mucho, evitará ganar más peso.
4. Piénsalo Bien. Según estudios científicos, cuando hace correr, tiene una buena excusa ideal para encontrar buenos pensamientos para que tenga calma o tranquilidad.
5. Correr en grupo tiene mucha ventaja. Cada vez más compañeros cuando sale a corer, es más feliz.
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